إن التسبيح الرقابة، هي طريق قوية في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم استخدامها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi